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香港地下六仺彩资料:决胜考场,2019中考加油

2019年06月10日 15:21:40 访问量:48

2019六合开奖最快 www.samsungzg.com 2019年中考将于6月14日拉开帷幕,转瞬即逝,距离中考的时间仅剩个位数了。以下是给即将参与中考的同学们一点小建议。



1.保持一颗平常心


这也是最重要的一条——保持自己的平常心。保持自己的平常心体现在很多方面,比如,临近考试时候不要胡思乱想或者可以打乱自己的作息时间等。


在考试时候保持平常心就不会患得患失,才可能发挥出正常水平。尤其注意考试一门科目后不要和同学对答案,因为无论结果如何都将会影响下一场考试的心情。 


2.保持良好的冲刺复习习惯


目前距离中考还有一周不到,现在应该回归课本,理清概念思路,切不可在盲目刷题,搞题海战术。


同时,注意复习思考总结。错题本很重要。错题本是平时积累与反省的过程,一目了然知道自己的思维误区,将修改的过程记住,在这最后的时刻重点看一下错题本或许会有新的感觉。


3. 劳逸结合,保持愉悦心情


初三环境和氛围总是具有紧张感,尤其是临近中考几天气氛可能是格外紧张。在学习过程中,适当给自己放放松,学习状态会更好。不要闭门造车,与同学相互合作,交流在最后阶段的学习十分重要。



在学习上,首先,熬夜进行题海式的复习是不可取的,建议大家可以回归基础和课本,其次,语文和英语的语感训练不能被停滞,可以多看看历年的中考真题来适应中考的出题思路。


在生活上,首先,调整好心态,最好不要再去挑战难题,争取将基础题和提高题的分数全部拿到,难题的分数尽自己所能拿下多少分就有多少分,一定要对自己自信。?



除了上面的备考建议,小编还搜集了从心理调整方面来给予考生的一些建议,希望可以帮助众多考生缓解压力。


1.激发自信心


不论考生个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足。在中考前,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、多想、多忆自己的长处和潜力,激发自信心。

在现实中,如果说自信不一定能让你成功的话,那么丢失信心就一定会导致失败。很多同学在中考中失利,他们不是输在知识能力上,而是败在信心上。



2.优化情绪


现代心理学认为,人在学习生活中,情绪扮演着十分重要的角色。在备考中,考生要学会转移情绪,将自己的情绪调整到最佳状态。

在情绪紧张的时候,听听轻音乐,哼哼小调,或伸伸手,弯弯腰;或漫步户外;或与同学聊聊天,讲讲趣事??汲∩峡勺鲎錾詈粑?、望望窗外。都有助于调节心理,优化情绪。




3.自我减压


以什么样的心态对待备考与考试,对考生进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战,会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼,会以平和的心态投入;把它看成一次机会,会以积极的心态迎接。

应该放平心态,把中考想象成一次难得的人生经历就行了,毕竟随着高中逐年扩招,现在的中考已经不是以前意义上的“挤独木桥”了。



4.自问自答


自问自答是心态自我调整的良方之一。比如,有“离中考越近,便越担心自己能力”忧虑的同学,不妨进行如下自我质辩,来一场自问自答。


比如自问:这种担心有必要吗?自答:毫无必要,平时自己一向学习认真,虽不十分优秀,但只要认真做好考前准备,正常发挥,这次考试完全可以考好,根本不必为这无端的担心而苦恼。


再问:我该怎么办呢?自答:最要紧的是对考试充满自信,要有条不紊地组织复习,扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩、自问自答的方式,相信心中的担忧也就化解了。



5.积极暗示


考生在考前就要根据自身情况,积极暗示,自我打气?!拔倚?,我一定行”;“我潜力大”;“我喜欢挑战”等等。如遇到自己实在解不出的难题也不要忧心忡忡??忌詈蠹柑毂缚际币λ芗?,以长补短。



6.看淡结果


在应对中考时,考生不要把问题想得太复杂和困难,不要无端地给自己预设困难??记坝Π炎⒁饬性谘巯履茏龊玫?、能准备好的事情上,对于还未发生的事情不要多想



7.正常作息


如今挑灯夜战,以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的。头天睡眠不足,第二天大脑就处于半休眠状态,思维就处于抑制状态,结果复习无效率,考试就发呆。但是考生也不能走另一极端,认为考前应大撒把,大休一周,停止复习,专调心态,这也会适得其反。



8.面带微笑


心理学研究表明:笑与自信是相互促进的,充满信心使人微笑,微笑使人增强信心??忌诳记坝肟贾形⑿?,内心就会自然滋长自信的体验。

考场遇到同学面带微笑,打打招呼就会相互鼓励,遇到监考老师面带微笑,主动问好,老师也自然会向考生问好,这样在不经意中就会消失对考场的陌生感、紧张感,从而获得心理上的安全感。



9.面对现实


参加较大的考试任何人都会紧张,那就面对现实,坦然面对考场。当你进入考场感到有些紧张时,不要过分在意,不妨提醒自己,这是完全正常的,中考状元也紧张,相信紧张很快就会过去。



10.保持平常心


关于最后几天的生活,家长们都会尽自己最大努力做好考生们的后勤工作,让同学们享受到真正意义上“衣食无忧”的待遇。而同学们自己需要做的,就是保证足够的睡眠时间、不要出现伤风感冒类的影响考试状态的健康意外就好了。


尽量保持一颗平常心,无论你将来遇到什么样的顺境或逆境,都能够泰然处之,最终你一定能够收获人生最美好的果实。

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编辑:犇鑫学校
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